多囊amy✤備孕/生活/美食/全紀錄

隔了一段沒更新文章了呢！今天主要是想跟大家分享一下我後來買的助孕營養品：活力媽媽倍韻肌醇跟聖潔莓，之前有跟大家淺談一下多囊性卵巢症到底是什麼，今天想跟大家討論一下肌醇、聖潔莓是什麼?  兩者可以改善多囊嗎? 肌醇和聖潔的功效有哪些? 有沒有推薦的? 也還想特別跟大家分享我從4月開始吃聖潔莓和肌醇的效果，還有自己是怎麼備孕的，還特地把紙箱留著替大家紀錄第一刻開箱的樣子。😂 不了解多囊是什麼的網友們也可以先點下面的連結去了解一下，再回來看今天的文章會比較好理解喔~ 😉 👉 我有多囊怎麼辦？淺談多囊性卵巢症 多囊與我之間的愛恨情仇 結婚一年多都有在準備造人之事，但一直沒有懷孕，所以就去醫院做了抽血檢查，才發現原來我有多囊！！！當醫生說多囊比較不容易懷孕的時候，真的晴天霹靂，先生很渴望有孩子，夫家也算是有傳宗接代的壓力，所以頓時覺得壓力好大，好像所有重擔都在我身上，於是我決定戰勝多囊！！ 之前看fb備孕求子社團很多人吃倍韻肌醇，加上我閨蜜她本身也有吃過，而且很多媽媽們補充一段時間之後，就順利懷孕了！ 我自己本身因為工作的關係，經常外食，加上我又是多囊，有時候很難飲食均衡......多囊又盡量不要吃澱粉......開始實施低碳水化合物的飲食的那段時間，真的很痛苦! 😫 而且每天不會吃到這麼多五穀雜糧、動物內臟等含有肌醇的食物，所以我還有靠營養食品來補充足量的肌醇，而倍韻的除了肌醇外，還加了葉酸！葉酸是從備孕到孕期都可以持續補充的營養素，可以幫助寶寶腦神經的發展，葉酸不用等孕期再來補充，其實應該從備孕期就要開始補充了！首先在開箱前先來簡單介紹一下聖潔莓和肌醇的相關資訊。 什麼是聖潔莓？ 聖潔莓是西洋牡荊樹的果實，時常又被稱為女性調理聖品，因為它含有豐富的植物黃體素，能夠發揮類似人體黃體素賀爾蒙，聖潔莓也能夠穩定體內激素水平，對於身受激素不平衡困擾的多囊患者，以及備受月經不順困擾或是黃體素不足無法懷孕的女性都相當適合補充。如果想知道更仔細的營養原理，大家可以去看看這篇文章，愛彌覺得蠻詳細的!  👉 不可不知的月經調理、多囊患者必備營養! 什麼是肌醇？ 肌醇是維生素B8，在體內主要是負責傳遞訊息及供給營養的角色，可活化細胞內的鈣離子通道，藉由細胞內酵素的作用，使得減數分裂中的卵子細胞更成熟。 👉我之前的文章： 多囊吃肌醇改善，那不是多囊可以吃肌醇養卵嗎？ 圖片來源：

  想生男寶寶除了調整酸鹼體質之外，男生的精蟲也是很重要的，生男寶寶的精蟲游的速動是需要"快"，這時候精子活動力就很重要了！有好的精蟲品質才能成功受孕，下面就來告訴大家，男性備孕要怎麼吃會比較好，吃哪些營養可以幫助提升精蟲活動力與品質。 X‧Y特性大不同 頭部外形：X精蟲較大呈橢圓形，Y精蟲較小呈圓錐狀。 精蟲重量：X精蟲較重，大約較Y精蟲重3%。 游動速度：X精蟲較慢，Y精蟲較快。 適應酸鹼度：X精蟲較Y精蟲適合弱酸性環境。 在女性體內壽命：X精蟲約2～3天，Y精蟲約1天。 電解離子濃度影響：X精蟲比較適合鈉、鉀濃度降低，和鎂、鈣濃度昇高的環境，Y精蟲則相反。 養精營養品推薦 以下推薦幾種可以幫助提升精蟲品質和活動力的營養，讓想懷孕的媽咪參考~ 推薦閱讀： 男性這樣吃，100%提升精蟲活力與數量 1.維生素B12 主要存在於動物類食材中，例如動物肝臟、牛肉、豬肉、牡蠣、蜆仔、蛋、牛奶，乳酪及乳製品。   2.鋅 尤以海鮮含量最豐富，像是生蠔、牡蠣、蝦蟹類，牛肉、羊肉、雞肝、大豆、黑豆或各種豆類、小麥胚芽、奶製品等。 微量元素『鋅』是精子代謝的重要物質，對精蟲製造及活動力有關鍵性的影響，但也有研究發現，過高的鋅反而會減低精子的活動力，因此想提高生育能力的話，只需從一般飲食中適量攝取即可。 推薦閱讀： 鋅不足？男人補鋅怎麼吃？2023含鋅食物排行榜！ 3.維他命E 大多存在於植物胚芽裡，例如大豆油等的植物油就是維他命E最好的來源，芝麻、核桃、杏仁、花生等乾果類及全麥製品、小麥胚芽中含量都很高。 維他命E學名叫做生育醇，一開始選被當成抗不孕的維生素，由此可知它與生殖系統有非常密切的關係。有調節性腺和延長精子壽命的作用並有助增加精子的生成與受孕力。   4.維生素C 大多存在於深綠色蔬菜，以及柑橘類水果，芥藍菜、菠菜、花椰菜、青椒、高麗菜，其他水果則可多吃檸檬、奇異果。 有研究指出，維他命C的攝取量與精子數量呈正比，多補充維他命C可增加精子數目，精子也能再度充滿活力；對工作壓力大的男性來說也是很好的抗壓營養素。 5.維生素A 維生素A只存在於動物性食物中，如動物肝臟、蛋黃、奶、奶油、魚肝油、小魚乾、鰻魚等。 維生素A主要促進蛋白質的合成作用，同時睪也是睪丸組織產生精子的要素，要素，要是男性體內缺乏維生素A，其精子的存活率便很低，不但精蟲活動力有差，也會