經痛掰掰！改善經痛鎂油製作&使用心得
由於我本身是一個自從初經開始幾乎每次月經都會痛到不行的女人 熱敷對我來說一點用都沒有 以前非常依賴止痛藥，尤其是第一天，不吃會沒辦法做事情 直到最近在網路上看到一說 " 鎂 " 可以改善經痛，好像很神奇的樣子 就來研究一下鎂的作用是什麼 該如何補充 " 鎂 " ？ 鎂最主要的作用是能 幫助舒緩緊繃的肌肉 因為經痛就是因為子宮劇烈收縮引起的，所以補充鎂能夠有效的改善 但是鎂並不是像止痛藥可以立即見效的，平時就可以多補充含鎂的食物 像是菠菜、豆類、麥片穀物類等等，最近冬天剛好是菠菜盛產季 大家快去囤貨！ 除了從飲食補充之外，還有一種方式是像塗乳液那樣 把鎂製作成 "鎂油" ，原本以為原料取得跟製作方式會蠻麻煩的 結果好像還好，我看完教學影片之後就自己去買了材料來做 先看一下教學影片 其實鎂油裡面沒有油，成分就只有氯化鎂而已 化學材料行就可以買得到 會叫鎂油是因為他擦起來會有點油油的感覺！ 依照影片裡講的那樣 挖100g鎂，加入熱水裡攪拌到溶解就可以啦！ 要注意準備的容器要是耐熱的唷！ 等冷卻之後就可以放入瓶子裡(我是買噴霧瓶 之後要使用比較方便) 由於鎂油不像止痛藥一樣能立即見效，所以應該要月經前10-15天 也就是排卵期的時候就開始擦！每天擦一次 我大概噴個兩下 用手把鎂油推開 開始擦鎂油之後的第一次月經 真的比較不痛，至少不需要吃止痛藥囉！ 長期被經痛困擾的女孩們可以試試看製作鎂油！很簡單又有效 如果你常常抽筋或是肩頸比較緊繃 也可以擦鎂油舒緩 也有人是直接泡瀉鹽浴 這裡有寫到 → 7種改善經痛的方法 月經期間也可以喝點薑茶，緩解經痛喔！