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和小禎一樣同是多囊人,多囊要減重需要靠飲食還有運動一起努力

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這陣子小禎減肥成功的新聞好多喔,大家一定也都知道她是因為多囊,才會體重一直上升, 從原先的57公斤增重到近80公斤。 不過因為她的多囊是屬於頑固型的,需要入院開刀治療,做了一個微創型的手術,只需在肚子上開2個小洞就能把囊腫切除,然後觀察2~3天即可出院回家。 看了很多她的報導,她說她 每天至少會運動1小時,會做熱瑜珈、飛輪、重訓等各式課程,她也說能在半年間瘦40公斤,最主要還是飲食的控制,「運動只佔百分之10,飲食佔了百分之90」,若是肚子餓時, 就會喝無糖豆漿增添飽足感。 覺得她 真的好有毅力,好佩服她,也覺得很心疼她,同樣都是多囊的人,都能明白多囊減重的艱辛,本來就容易肥了,吃東西都要小心翼翼的,不能吃自己最喜歡的白飯真的好痛苦,跟姊妹一起聚餐,看到他們毫無顧忌的吃東西也好羨慕喔。所以看到小禎新聞下方的留言,有些酸民真的很討厭,別人的辛苦努力,在你們眼裡卻是笑話,言論自由並不是想說什麼都可以肆無忌憚的發表,希望小禎看到留言不要難過。 小禎也說她絕對不會吃減肥藥,我也認為吃減肥藥真的是最笨的方法,效果不好,價格又不便宜,而且不小心還會吃壞身體,希望大家還是要有正確的觀念,就是減肥真的要「少吃多動」,當然少吃不是叫你不要吃,而是吃的正確,多囊的人可以嘗試看看低碳飲食  多囊瘦不下來?研究證實「低碳水化合物飲食」有助減肥!   多囊要少碰澱粉,我現在晚餐都不吃澱粉類,就連地瓜也不吃,我盡量都還是以蛋白質、蔬果為主,老公也很體貼,想吃飯的時候都會自己煮。 多囊還要靠運動瘦身,來改善荷爾蒙的問題,我覺得可以選擇一個自己喜歡做的運動去堅持,比較能長久XD,就像我還蠻喜歡游泳的,所以會比較有動力去執行,因為如果運動是有種免強才去做的心理,其實效果也不好,也會開始討厭運動的,各位可以去找一項自己喜歡的運動,帶著好心情運動,效果是很棒的!加油! 延伸閱讀 多囊減肥運動飲食計畫,三個禮拜我瘦了~ 多囊如何懷孕?有多囊性卵巢症的姐妹看過來 生酮飲食竟然對多囊卵巢有幫助???