準備懷孕吃什麼?分享我的秘密助孕法寶ღ營養黑豆水

我跟老公已經結婚一年多了

享受一陣子兩人世界之後其實我們就開始有想要寶寶的打算了
只是一直到目前都還是沒有消息

以前是沒有特別選日子做那檔事
也可能只是都剛好錯過排卵也說不定

會想要開這個部落格是想說可以紀錄一下我們一路以來備孕的過程
也可以提供給大家參考一些備孕的方法，祝大家都早日懷孕~~

養成溫暖體質--暖宮食物

前陣子看了這本書 才知道如果想要順利懷孕

就要先把自己打造成 溫暖體質才是適合受精卵著床的環境

如果平時就有經痛 手腳冰冷的狀況 也有可能是子宮寒冷

若是子宮的狀況不好 胚胎也就不容易著床成長

於是我就上網查了一下 子宮寒冷到底會有哪些狀況發生

以及應該怎麼調理才正確

子宮寒冷 多吃暖宮食物

像是薑、南瓜、紅棗、桂圓...等等都可以吃

我偶爾會泡黑糖薑茶來喝，至於紅棗桂圓的話~我個人就不太愛吃了

看來想要順利懷孕還是要先把挑食的毛病給改掉哈哈

我的助孕食物-黑豆水

網路上有許多助孕食物 其中被討論到最多的就是豆類

因為豆類有豐富的雌激素，可以幫助提升受孕成功的機率！

而我最近愛上的助孕食物是 黑豆&黑豆水

 第一次自己嘗試炒黑豆，超香的！直接吃也很好吃喔！

先來簡單介紹一下黑豆

黑豆也是大豆的一種，裡面含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、葉酸...等營養物質，最重要的是裡面含有大豆異黄酮。大豆異黄酮又稱為植物雌激素，雌性激素可以幫助增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡發育，以及促進輸卵管發育，因此又被稱為助孕神器。

👉看更多黑豆助孕資訊點我點我👈

黑豆炒完之後我會用罐子裝起來，每次要泡的時候裝一小匙到杯子

加水沖泡就可以囉！

但是其實只用杯子的話顏色跟味道都出的比較慢

所以我更常用保溫杯裝 很快就有淡淡豆香了！現在都會直接當飲料來喝唷

 

不適合吃黑豆或喝黑豆水的體質！

因為黑豆裡面含有豐富的雌激素，所以有子宮肌瘤的患者是不可以食用的

大家要特別注意！

我本身是屬於月經量比較少的(子宮內膜比較薄)，醫生有說這樣胚胎會比較不容易著床，

喝一些熱的黑豆水據說可以改善，但其實黑豆水也可以喝冰的啦

只是既然我都在調養希望能改善冷底體質了 冰涼的飲料還是少喝一點比較好！

當然，我也不是每次都有空自己炒黑豆啦(雖然自己炒比較香 還可以把黑豆吃掉)

所以我也有買市面上的黑豆水沖泡包

這種粉末的我覺得比較方便 小小一包也很好攜帶

超商賣的那種罐裝黑豆水我覺得不好喝，也不方便加熱，個人覺得沒有很方便

所以我後來懶的時候就直接帶這種粉狀的去公司泡

有滿多牌子都有出 大家可以自己比較看看

其實除了黑豆之外，還有很多助孕食物 : 

✔鐵質： 牛肉、肝臟、海藻、牡蠣

✔鈣質： 小魚乾、牛奶、小松菜、蘿蔔乾

✔食物纖維： 牛篣、薯芋、豆渣、蒟蒻、羊栖菜

✔葉酸：綠色蔬菜, 豆類

✔維他命B6：南瓜子、葵瓜子、堅果

✔植物雌激素：豆腐、豆漿、山藥和黑豆

如果對備孕營養品有興趣的可以看看我之前寫的這篇文章

有補有差的聖潔莓、肌醇Q&A !! 多囊助孕維他命：倍韻肌醇、聖潔莓推薦

但我本來就很愛吃牛肉了~ 為了想懷孕而有多吃的是黑豆、豆漿，還有多吃綠色蔬菜

聽說活性葉酸對懷孕前跟懷孕初期的女生也都很重要的，想懷孕當然也要多吃！

備孕、懷孕為什要補充葉酸？選擇活性葉酸好處？

以上是我最近愛上的助孕法寶-黑豆水！

有跟我一樣狀況的也可以試試看！