多囊到底能不能吃雞蛋？

之前看過報有人說醫生叫她多囊不能吃雞蛋，說是會誘發雄性荷爾蒙大量分泌，多囊會加重病情，嚇得我好一陣子都不敢吃蛋，不過雞蛋會是日常生活中，每天都會吃到的食物，而且我還蠻愛吃蛋的，所以我就上網看了一下文獻資料，到底多囊真的不能吃雞蛋嗎？

雞蛋

雞蛋含有豐富的營養價值，是優質蛋白質的主要補充來源之一，蛋黃含有豐富的omega-3脂肪、鐵、葉酸、維生素A、D和E、硫胺和膽鹼。

多囊可以吃雞蛋嗎？

答案是：可以！
原來為什麼會有人說不能吃雞蛋的原因，是因為蛋黃啦！
蛋黃的膽固醇量高，容易誘發雄性荷爾蒙，長期大量的吃，會造成肥胖，導致多囊性卵巢症候群惡化，影響排卵。
2015年美國人膳食指南已經放棄了限制膽固醇的指導原則，因為雞蛋不再是 “ 引發多囊不孕的重要原因”（以前建議將膽固醇保持在300毫克/天以下），研究還發現每天一個雞蛋更可以改善多囊的症狀。
詳細文章可以看這篇：黃豆與『多囊性卵巢』不孕，飲食必須少吃「雞蛋」？！

總之就是，多囊可以吃雞蛋，一天一顆還可以幫助改善多囊喔！
記得不要吃過量就可以啦~

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