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自從開了這個網誌紀錄備孕日子後，也有網友私訊建議我可以量 「基礎體溫 」 其實我對這塊並不是很了解，不過聽說可以比較準確地知道是不是真的有排卵 以及能夠預測排卵期做功課，對於懷孕很有幫助 所以我也去買了一支基礎體溫計打算來測量我的 「基礎體溫 」！ 由於女生的基礎體溫變化是很細微的，所以要買專用的溫度計唷！ 一般家裡再用的體溫計是不行的~會看不出體溫變化！ 先介紹一下測量基礎體溫的用意： 基礎體溫是藉由偵測黃體素分泌造成體溫升高的現象，來判斷是否排卵 因為排卵後體內黃體素濃度會升高，造成體溫上升，這時候就必須趕快做功課 是不是很神奇~買一支體溫計我就知道什麼時候要做功課了 好方便呀！ 以下來告訴大家基礎體溫測量的眉眉角角 1. 測量基礎體溫必須要在 「 穩定睡眠6-8小時 」後測量。 因為良好且規律的睡眠品質，才可以反應出正確的體溫，測量基礎體溫也會讓自己的作息變比較正常喔 2. 測量基礎體溫需在清晨睡醒後，未下床前測量 這點也非常重要，因為剛睡醒還沒下床前，是人一天之中體溫最低的時候，所以這時候測是最準的，我會把基礎體溫計放在床頭或是旁邊的櫃子上，伸手就可以拿到，剛開始有時候會忘記就直接下床去尿尿，這樣量可能就不太準了。 3. 建議要測量三個月以上才能明顯看出趨勢 基礎體溫需要跟自己比，可以參考網路上的 基礎體溫趨勢表(點進去可看) 但是主要還是要跟自己前幾個月量測的比較，才能看出排卵期，或是有沒有其他問題。 從不同的基礎體溫趨勢表可以看出自己是不是有排卵、或是是不是中獎(懷孕)了，也可以觀察到黃體素有沒有不足。而我最近發現到我似乎有 「黃體素不足的狀況 」... 這是正常的基礎體溫 然後以下是我的基礎體溫 高溫居然只有那麼一天！我覺得有點奇怪所以在量了三個月左右時去看了醫生，醫生說這是 黃體素不足的狀況！ 正常來說，排卵後黃體素會大量分泌， 使基礎體溫維持在高溫大約 「12-15天 」 ，如果沒有懷孕，之後體溫就會降低，如果 有懷孕就會一直維持在高溫，可以準備驗孕棒來驗好孕了！ 但是我跟這兩個狀況都搭不上邊，醫生說我的黃體素不夠多，所以高溫只維持一天就掉下來，這會讓子宮環境差、內膜薄，而且會造成受精卵著床不易而流掉！！ ...

想懷孕的媽咪們應該都有聽過「好孕棉」吧？ 我自己本來是不知道，是後來剛懷孕的同事 聽到我在準備懷孕，就給我一小疊衛生棉 我問他為何要給我，他說你不知道好孕棉嗎？ 我還真不知道，同事告訴我，好孕棉會帶來好孕 通常是懷孕的人，會給正在準備懷孕的祈福心意 好孕棉是什麼？ 傳說，以前曾經有懷孕的人將自己沒用完剩下的衛生棉 分送給朋友使用，結果沒想到用了之後，朋友卻也懷孕了 之後，就會常看到還在備孕的人，向周圍已經懷孕的朋友 看有沒有剩下的衛生棉可以給他，祈求自己也能快快得子 這就是好孕棉的由來啦！ 不過有人說要懷孕3個月內的才有用，不過我是覺得 有人願意分享就非常感謝他了！ 好孕棉怎麼用？ 拿到好心的懷孕媽咪的好孕棉之後 先別急著拆開使用！ 請跟著愛彌這樣做： 一片放在平常睡覺 的枕頭下 一片放在隨身包包裡面 一片在月經第一天的時候拆開使用 (網路上找到的圖片) 好孕棉由來也可以參考這邊 那麼如果周圍沒有懷孕的朋友 要如何拿到好孕棉呢？ 可以加入 助孕社團 ，蠻多媽咪會在那裡面分享 或是你也可以報名這個活動，分享或索取好孕棉都有 2020好孕棉索取、分享活動 可以索取看看，愛彌我就沒有報名搶名額了XD 已經有同事的好孕棉了 除了好孕棉，好像還有其他小禮物 覺得還蠻貼心的，要分享好孕棉的懷孕媽媽也可以參加 索取跟分享都有送小禮物 如果哪天愛彌我也有好消息 也會想要分享好孕棉給其他需要的人 覺得這樣的心意，很棒！ 你可能會有興趣： 中秋拜月老求子求姻緣 【黃體素不足】，是什麼原因造成呢？

其實之前都沒有和大家透漏愛彌我其實是一個蠻迷信的人，不過和別人比較不一樣的是我迷信的不只是單一信仰，個人對於各種神論都會抱持著尊重的心情，舉凡教堂禮拜、寺廟祭拜如果有時間基本上都不排斥參與，覺得接觸不同文化可以幫助自己開拓視野，對於人生規劃也可以有更多角度去思考。 每次節慶到來，愛彌我都會特別去參與一些宗教活動。最近中秋連假即將到來，愛彌也打算今年不例外的去祭拜求子，和朋友聊天之後才發現原來很多人不知道中秋當天是月老生日，今天就要來和大家分享一下中秋節求子求姻緣的個人經驗。 因為各寺廟 中秋拜月老 的方式些有不同，如果有哪裡和愛彌知道的不一樣，也歡迎大家下面留言告訴我唷~ 😊

艾蜜奇義大利餐廳 多囊的飲食真的跟減肥餐很像，講求的就是規律運動、健康飲食！但是多囊體質的我，偶爾還是會想要吃些好吃的，趁假日到新竹玩，找了個美美餐廳來吃義大利麵囉！ 義大利麵的選擇 義大利麵算是澱粉類中，比較健康的澱粉了，醬料也不吃白醬青醬，選擇番茄基底的紅醬最健康！ 我的總體感受 食物新鮮好吃，材料也很豐富，出餐不需要等太久真是太棒啦！服務人員也親切有禮貌，吃得很開心～身為多囊體質，其實這樣吃有點小小的犯規了，我給自己一張黃牌結束這一回合。

多囊性卵巢症(PCOS)是什麼？ 多囊性卵巢囊腫病人約佔生育年齡婦女百分之六到百分之十，特徵是無月經、月經週期很長、多毛症、不孕、外形男人婆，一般人在月經初期的卵泡為10個左右，只有一個卵泡能在十四天後形成主要卵泡並排卵，其他的卵泡不是退化，便是暫不發育，等待下一個週期。 多囊性卵巢症她們的卵巢中有很多小而不成熟的卵泡，其卵泡大多在二十個以上，腦下垂體荷爾蒙(濾泡激素FSH)的量分配下來，連一個卵泡都培養 不起來，形成不排卵以及不孕症的結果。

原本不打算看的，但身邊朋友說還不錯，推薦可以進電影院看，於是等老公下班，我就拉著老公去看電影放鬆一下了！ 先來說說我對第一集的冰雪奇緣的印象：其實我都忘得差不多了，只知道重點人物，整個劇情都忘了，覺得知道主角群叫什麼名子也就夠了XD 《冰雪奇緣2》（英語：Frozen II，香港譯《魔雪奇緣2》，中國大陸、馬新譯《冰雪奇緣2》）是一部2019年美國3D電腦動畫歌舞奇幻電影，由華特迪士尼動畫工作室製作。電影由克里斯·巴克和珍妮佛·李共同執導，為2013年電影《冰雪奇緣》的續集，迪士尼經典動畫長片系列第58部作品，主要配音員包括伊迪娜·曼佐、克莉絲汀·貝爾、強納森·葛洛夫、喬許·蓋德、伊雯·瑞秋·伍德、艾佛烈·蒙利納和斯特林·K·布朗。 簡介內容取自： 維基百科整個劇透 -------------以下開始不專業心得分享------------- 艾莎，一開始帶入的風格很普通，沒有浩大甚至壯麗感（被養大胃口的人），雖然兩姊妹小時候很可愛，但一直覺得艾莎Elsa在城堡裡到底是在憂鬱什麼，整個很苦情派（也許是王后的煩惱，一般人是無法理解的）。 雪寶，一樣可愛，這部片他一樣是個亮點，而且主角群跟山地人與都市人（請容許我這樣簡稱，因為他們的族名我記不起來）相遇時，雪寶超快速又簡短的把第一集整個在陳述一次，真的太貼心啦！ 阿克，蠻鬧的。堅持己見的人，不管國家怎麼了，我就是要求婚，不管姊妹怎麼了，我就是要拍唱歌MV。 安娜，姊控。 整個大方向就是我想保護我愛的人，所以我獨自面對困難，也不想要讓我愛的人陷入深淵：艾莎愛家人，所以做一個冰船把安娜和雪寶送走；安娜愛阿克，要去北方時，不等阿克回來，直接跟上艾莎腳步。而阿克就是後盾腳色，妳需要我時我永遠都在（安娜挑釁石巨人時，阿克為什麼好像無所事事的在遛麋鹿）。 總體來說，電影腳色的定位很簡單清楚明瞭。劇情線我覺得還可以，不會太複雜，也不會過於單調。敘述上不會拖泥帶水（阿克唱歌那段除外），雖然知道是歌舞風格電影，但還是覺得唱太多首了！ 最後彩蛋部分，雪寶又表演10秒鐘說完整場電影劇情的絕活。 也許是第1集太優秀了，導致一堆人對第2集期待感太高。我個人不是冰雪迷，所以抱著放鬆心情來看電影，其實還不錯，推薦可以去看看囉！

根據統計，台灣有逾1/4的人會每天吃保健食品，其中維他命、鈣片、葉黃素分別占食用種類的前3名。維生素又稱作維他命，屬微量營養素，是有機化合物所構成的營養素、維持生命的重要養分，大多在人體內無法自行製造或合成，必須依靠食物來取得。