多囊amy✤備孕/生活/美食/全紀錄

之前看過報有人說醫生叫她多囊不能吃雞蛋，說是會誘發雄性荷爾蒙大量分泌，多囊會加重病情，嚇得我好一陣子都不敢吃蛋，不過雞蛋會是日常生活中，每天都會吃到的食物，而且我還蠻愛吃蛋的，所以我就上網看了一下文獻資料，到底多囊真的不能吃雞蛋嗎？ 雞蛋 雞蛋含有豐富的營養價值，是優質蛋白質的主要補充來源之一，蛋黃含有豐富的omega-3脂肪、鐵、葉酸、維生素A、D和E、硫胺和膽鹼。 多囊可以吃雞蛋嗎？ 答案是：可以！ 原來為什麼會有人說不能吃雞蛋的原因，是因為 蛋黃 啦！ 蛋黃的膽固醇量高，容易誘發雄性荷爾蒙，長期大量的吃，會造成肥胖，導致多囊性卵巢症候群惡化，影響排卵。 2015年美國人膳食指南已經放棄了限制膽固醇的指導原則，因為 雞蛋不再是 “ 引發多囊不孕的重要原因” （以前建議將膽固醇保持在300毫克/天以下），研究還發現每天一個雞蛋更可以改善多囊的症狀。 詳細文章可以看這篇： 黃豆與『多囊性卵巢』不孕，飲食必須少吃「雞蛋」？！ 總之就是， 多囊可以吃雞蛋 ，一天一顆還可以幫助改善多囊喔！ 記得不要吃過量就可以啦~ 延伸閱讀 和小禎一樣同是多囊人，多囊要減重需要靠飲食還有運動一起努力 分享我的多囊助孕維他命：倍韻肌醇、聖潔莓 多囊吃肌醇改善，那不是多囊可以吃肌醇養卵嗎？ 

現在每天都要緊盯自己不可以碰澱粉！ 不可以碰澱粉！ 不可以碰澱粉！ 不可以碰澱粉！ 滷肉飯掰掰！蚵仔煎掰掰！焗烤馬鈴薯掰掰！ 多囊真的是想吃的東西都不能吃，好難過，不過為了身體健康，還有為了懷孕，希望這一切都是值得的！ 現在我上班都自己帶便當，主食大多都是豆腐、蛋白質、青菜類，吃好 一點就會煎鮭魚，其實拿去烤也蠻方便的，前一天我就會先把便當準備好，一次準備5天左右的份量，要吃的時候在拿出來微波就可以了，要不然多囊選擇外食是一大困難啊，外面最快都就是便當，都大多都又鹹又油，自己煮真的比較健康，油的使用量也能控制~ 好了，加油!我也好奇我自己可以堅持多久哈哈哈哈哈!

上禮拜五去看了看了《寄生上流》 再去看之前我是連預告都沒看過，只看過電影海報而已 所以也根本不知道它的電影類別，是喜劇？還是動作？無從得知 這是我故意這麼做的，因為不想要有先入為主的觀念 怕進了戲院，因為期待而打破了想像 所以就直接給它訂票下去！ 如果你怕被雷到，那麼從現在開始請按XX，接下來會提到劇情內容喔！ 下面主要分享我的心得~~ ------------------------------------------------------------------------ 雷 ------------------------------------------------------------------------- 好了，故事要從金基宇一家(以下簡稱：金家)講起，一家人沒工作、大學沒畢業，在家做著一些小零工維生，金家長子大學重考4年還是沒有上，但他有個過得還不錯的朋友，突然說自己要出國留學了，所以想要將自己的家教工作交給他，替他繼續擔任有錢人朴家長女的家教，在這裡你可能會覺得朋友怎麼這麼好幫助他找到工作，但實質上是因為金家長子對他的威脅最小，所以放心交付給他。於是金家長子就接下了這份工作，因為口才不錯，加上會一些小話術，朴家的夫人對他還算滿意，所以合格通過，長子發現朴家人單純、沒有心眼，所以利用了一些伎倆，成功將為朴家工作的人，全部都換成了是自己的家人XD電影在說明金家是如何陷害前員工的片段真的很好笑，讓已根本不知道後面，根本笑不出來，應該說前面像是喜劇片，黑色幽默，像是暗諷妹妹的PS技能能夠偽造文書等等，就是一些偷雞摸狗的不公正手段，讓他們一家順理成章地進入朴家工作。 不得不說導演利用這短短2小時，故事內容居然包含了劇情、懸疑、驚悚、色情、黑色幽默等等，一開始真的會以為這是一齣喜劇片，但故事到了中段，導演試圖在提醒著你，不！你以為故事這麼簡單？ 當金家一家趁朴家去露營時，鳩佔鵲巢、放肆的在人家客廳喝酒吃肉時，提到朴家一家有錢而且都好單純、好善良，這時候金家媽媽糾正為「是他們很有錢，所以善良。」意思是指，要是她也這麼有錢，她也可以很善良。不經反思，確實是如此，當人在落魄面對生活壓力的時候，怎會有空顧及他人利益？如果吃穿不愁，當然做人可以很善良，可以分享。 還有就是因為...

就在前幾個禮拜，月經快來的前幾天，我就開始覺得焦躁，然後胸部覺得痛痛的，之前好像沒有發生過這種狀況，而且我還因為一點小事跟我老公吵架，我們兩個因為這樣3天都不講話......他還說我無理取鬧耍脾氣！氣死我了！ 因為之前都沒有發生過像這樣胸部脹痛，所以我就上網查下到底為何會這樣，發現原來是叫「經前症後群」，其實很多人都會這樣，主要造成的原因目前研究並未找到確切的答案，但判斷是與體內的荷爾蒙的平衡變化有關，通常我們在月經來臨前兩星期或一星期，女性荷爾蒙的分泌量，從排卵到經期間會產生急劇的變化，因此就有可能會引發經前症候群啦！ 拜託，多囊月經不準時來的問題已經夠煩了，現在還給我來個經前後群？有時候壓力一來，月經會兩個月才來一次，每次快到月經要來的時候都會緊張，擔心這次又延遲...... 好啦~以下就為大家解答「經前症後群」，可以看看你是不是也中了@@ 「經前症候群」 顧名思義就是在月經來的前幾天所出現的症狀，可能會出現情緒開始變得不穩易怒、焦慮緊張、胸部腫脹、頭痛、睡不好、記憶力也沒辦法集中，但是月經一來，這些惹人的症狀卻消失無蹤！ 經前症候群通常發生在什麼時候咧？ 通常是月經來前七到十天（有些人只有二至三天），女性對身心內外壓力都特別敏感(對，就是我！)，就容易產生輕重不等的經前症候群症狀。 所以，不要覺得我們女生是在找藉口，說自己生理期就有權利亂發脾氣，阿就是真的很不舒服咩，每次我只要臉一臭，我老公就說：啊妳是大姨媽要來了喔！ 我： 你來試試看！！看你多厲害都不生氣，脾氣這麼好？ 所以每當有人在問候你月經是不是要來的時候，請大聲的回答他：我是經前症候群，謝謝！ 延伸閱讀 經期前易怒又暴躁？當心是「經前症候群」找上你！ 經痛掰掰！改善經痛鎂油製作&使用心得

好久沒出去玩啦！跟大家分享一下我6/1去台北玩的遊記 這次主要是去看展，一個是日本手作職人創意市集，另一個則是氣味展。 因為聽說我喜歡的一個韓國文創品牌有擺攤，所以立馬揪好友一起去 然後很剛好的是氣味展也在華山啦，剛好兩個可以一起看！ 日本手作職人創意市集 心得：攤位不少，但是看到大家為了自己的夢想，正在做自己喜歡都東西好厲害，但是比較沒有想入手的東西，所以最後戰利品：0 氣味展 我跟朋友笑說，會不會一進去我們就出不來了哈哈！ 它展出的方式，有點像是美術館成列作品一樣，每個氣味都擺放在那，讓人好奇去打開來聞聞看，有幾個比較臭的，是用房間的方式去呈現，房間外還有寫惡臭等級哈哈，像是：襪子的惡臭啊、鯡魚罐頭、男性腋下汗臭味、男女散發費洛蒙，很多奇奇怪怪的味道，我覺得襪子最臭！！房間門一打開就聞到了，很誇張！ 還有一個很特別的是「宅男的味道」，它營造出一個1坪到小的房間，然後有曬衣繩吊掛著，地上鋪個草蓆，然後我就去聞掛著的衣服，有種說不出來的孤單感哈哈哈。 我覺得是蠻有趣的，能趁它活動結束前去看蠻幸運的！ 然後下午就跟朋友到處吃吃逛逛，去吃了好吃的越南料理店 真的好吃，下次還要來，它的月亮蝦餅超厚！可惜沒拍到照片~ 然後又去吃了一家甜點店，老闆是兩位男生，能做出這麼可愛的甜點好厲害 朋友點了一個冰，我說等一下不是還要吃冰？她說她有兩個胃..... 這樣偶爾放鬆逛逛街，心情好好，希望下次天氣好一點就好了@@出門遇到下雨真的好討厭！

這陣子小禎減肥成功的新聞好多喔，大家一定也都知道她是因為多囊，才會體重一直上升， 從原先的57公斤增重到近80公斤。 不過因為她的多囊是屬於頑固型的，需要入院開刀治療，做了一個微創型的手術，只需在肚子上開2個小洞就能把囊腫切除，然後觀察2~3天即可出院回家。 看了很多她的報導，她說她 每天至少會運動1小時，會做熱瑜珈、飛輪、重訓等各式課程，她也說能在半年間瘦40公斤，最主要還是飲食的控制，「運動只佔百分之10，飲食佔了百分之90」，若是肚子餓時， 就會喝無糖豆漿增添飽足感。 覺得她 真的好有毅力，好佩服她，也覺得很心疼她，同樣都是多囊的人，都能明白多囊減重的艱辛，本來就容易肥了，吃東西都要小心翼翼的，不能吃自己最喜歡的白飯真的好痛苦，跟姊妹一起聚餐，看到他們毫無顧忌的吃東西也好羨慕喔。所以看到小禎新聞下方的留言，有些酸民真的很討厭，別人的辛苦努力，在你們眼裡卻是笑話，言論自由並不是想說什麼都可以肆無忌憚的發表，希望小禎看到留言不要難過。 小禎也說她絕對不會吃減肥藥，我也認為吃減肥藥真的是最笨的方法，效果不好，價格又不便宜，而且不小心還會吃壞身體，希望大家還是要有正確的觀念，就是減肥真的要「少吃多動」，當然少吃不是叫你不要吃，而是吃的正確，多囊的人可以嘗試看看低碳飲食  多囊瘦不下來？研究證實「低碳水化合物飲食」有助減肥！   多囊要少碰澱粉，我現在晚餐都不吃澱粉類，就連地瓜也不吃，我盡量都還是以蛋白質、蔬果為主，老公也很體貼，想吃飯的時候都會自己煮。 多囊還要靠運動瘦身，來改善荷爾蒙的問題，我覺得可以選擇一個自己喜歡做的運動去堅持，比較能長久XD，就像我還蠻喜歡游泳的，所以會比較有動力去執行，因為如果運動是有種免強才去做的心理，其實效果也不好，也會開始討厭運動的，各位可以去找一項自己喜歡的運動，帶著好心情運動，效果是很棒的！加油！ 延伸閱讀 多囊減肥運動飲食計畫，三個禮拜我瘦了～ 多囊如何懷孕？有多囊性卵巢症的姐妹看過來 生酮飲食竟然對多囊卵巢有幫助？？？

最近迷上這很多人在玩的旅行青蛙 旅かえる 真的好可愛喔 其實現實生活裡我是很討厭青蛙的 但是可愛的動畫我可以 這款遊戲其實有點像養成遊戲，你得幫小青蛙準備出門旅遊的用品在包包裡 讓他出門旅行 接著就是無盡的等待他回來 小青蛙不再家的時候蠟燭會熄滅 某天他回家之後 可能會在樓上寫寫日記 或是到樓下桌子吃飯 吃飯超療育超可愛的啦！ 對了，還會有訪客來拜訪小青蛙喔 我最近遇到的都是蝸牛 每次小青蛙出去玩都會拍照片 第一次出去拍的照片還行 是名古屋城 第二次就不知道她去哪裡紮營 傳了個雜草叢給我看 哈哈 對了 介面是全日文的才是正版喔！app store裡面好多盜版的 聽說如果都沒準備東西給他去旅行他還會生氣離家出走 是不是跟養小孩有點像啊！哈哈 全日文好難看懂 我要繼續去研究攻略嚕