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自帶便當,多囊就是要控制飲食

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現在每天都要緊盯自己不可以碰澱粉! 不可以碰澱粉! 不可以碰澱粉! 不可以碰澱粉! 滷肉飯掰掰!蚵仔煎掰掰!焗烤馬鈴薯掰掰! 多囊真的是想吃的東西都不能吃,好難過,不過為了身體健康,還有為了懷孕,希望這一切都是值得的! 現在我上班都自己帶便當,主食大多都是豆腐、蛋白質、青菜類,吃好 一點就會煎鮭魚,其實拿去烤也蠻方便的,前一天我就會先把便當準備好,一次準備5天左右的份量,要吃的時候在拿出來微波就可以了,要不然多囊選擇外食是一大困難啊,外面最快都就是便當,都大多都又鹹又油,自己煮真的比較健康,油的使用量也能控制~ 好了,加油!我也好奇我自己可以堅持多久哈哈哈哈哈!

《寄生上流》觀看後心得分享(微雷)

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上禮拜五去看了看了《寄生上流》 再去看之前我是連預告都沒看過,只看過電影海報而已 所以也根本不知道它的電影類別,是喜劇?還是動作?無從得知 這是我故意這麼做的,因為不想要有先入為主的觀念 怕進了戲院,因為期待而打破了想像 所以就直接給它訂票下去! 如果你怕被雷到,那麼從現在開始請按XX,接下來會提到劇情內容喔! 下面主要分享我的心得~~ ------------------------------------------------------------------------ 雷 ------------------------------------------------------------------------- 好了,故事要從金基宇一家(以下簡稱:金家)講起,一家人沒工作、大學沒畢業,在家做著一些小零工維生,金家長子大學重考4年還是沒有上,但他有個過得還不錯的朋友,突然說自己要出國留學了,所以想要將自己的家教工作交給他,替他繼續擔任有錢人朴家長女的家教,在這裡你可能會覺得朋友怎麼這麼好幫助他找到工作,但實質上是因為金家長子對他的威脅最小,所以放心交付給他。於是金家長子就接下了這份工作,因為口才不錯,加上會一些小話術,朴家的夫人對他還算滿意,所以合格通過,長子發現朴家人單純、沒有心眼,所以利用了一些伎倆,成功將為朴家工作的人,全部都換成了是自己的家人XD電影在說明金家是如何陷害前員工的片段真的很好笑,讓已根本不知道後面,根本笑不出來,應該說前面像是喜劇片,黑色幽默,像是暗諷妹妹的PS技能能夠偽造文書等等,就是一些偷雞摸狗的不公正手段,讓他們一家順理成章地進入朴家工作。 不得不說導演利用這短短2小時,故事內容居然包含了劇情、懸疑、驚悚、色情、黑色幽默等等,一開始真的會以為這是一齣喜劇片,但故事到了中段,導演試圖在提醒著你,不!你以為故事這麼簡單? 當金家一家趁朴家去露營時,鳩佔鵲巢、放肆的在人家客廳喝酒吃肉時,提到朴家一家有錢而且都好單純、好善良,這時候金家媽媽糾正為「是他們很有錢,所以善良。」意思是指,要是她也這麼有錢,她也可以很善良。不經反思,確實是如此,當人在落魄面對生活壓力的時候,怎會有空顧及他人利益?如果吃穿不愁,當然做人可以很善良,可以分享。 還有就是因為...

經前症候群是什麼?大姨媽還沒來就發飆?

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就在前幾個禮拜,月經快來的前幾天,我就開始覺得焦躁,然後胸部覺得痛痛的,之前好像沒有發生過這種狀況,而且我還因為一點小事跟我老公吵架,我們兩個因為這樣3天都不講話......他還說我無理取鬧耍脾氣!氣死我了! 因為之前都沒有發生過像這樣胸部脹痛,所以我就上網查下到底為何會這樣,發現原來是叫「經前症後群」,其實很多人都會這樣,主要造成的原因目前研究並未找到確切的答案,但判斷是與體內的荷爾蒙的平衡變化有關,通常我們在月經來臨前兩星期或一星期,女性荷爾蒙的分泌量,從排卵到經期間會產生急劇的變化,因此就有可能會引發經前症候群啦! 拜託,多囊月經不準時來的問題已經夠煩了,現在還給我來個經前後群?有時候壓力一來,月經會兩個月才來一次,每次快到月經要來的時候都會緊張,擔心這次又延遲...... 好啦~以下就為大家解答「經前症後群」,可以看看你是不是也中了@@ 「經前症候群」 顧名思義就是在月經來的前幾天所出現的症狀,可能會出現情緒開始變得不穩易怒、焦慮緊張、胸部腫脹、頭痛、睡不好、記憶力也沒辦法集中,但是月經一來,這些惹人的症狀卻消失無蹤! 經前症候群通常發生在什麼時候咧? 通常是月經來前七到十天(有些人只有二至三天),女性對身心內外壓力都特別敏感(對,就是我!),就容易產生輕重不等的經前症候群症狀。 所以,不要覺得我們女生是在找藉口,說自己生理期就有權利亂發脾氣,阿就是真的很不舒服咩,每次我只要臉一臭,我老公就說:啊妳是大姨媽要來了喔! 我: 你來試試看!!看你多厲害都不生氣,脾氣這麼好? 所以每當有人在問候你月經是不是要來的時候,請大聲的回答他:我是經前症候群,謝謝! 延伸閱讀 經期前易怒又暴躁?當心是「經前症候群」找上你! 經痛掰掰!改善經痛鎂油製作&使用心得

出門逛逛街、吃甜點心情好!

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好久沒出去玩啦!跟大家分享一下我6/1去台北玩的遊記 這次主要是去看展,一個是日本手作職人創意市集,另一個則是氣味展。 因為聽說我喜歡的一個韓國文創品牌有擺攤,所以立馬揪好友一起去 然後很剛好的是氣味展也在華山啦,剛好兩個可以一起看! 日本手作職人創意市集 心得:攤位不少,但是看到大家為了自己的夢想,正在做自己喜歡都東西好厲害,但是比較沒有想入手的東西,所以最後戰利品:0 氣味展 我跟朋友笑說,會不會一進去我們就出不來了哈哈! 它展出的方式,有點像是美術館成列作品一樣,每個氣味都擺放在那,讓人好奇去打開來聞聞看,有幾個比較臭的,是用房間的方式去呈現,房間外還有寫惡臭等級哈哈,像是:襪子的惡臭啊、鯡魚罐頭、男性腋下汗臭味、男女散發費洛蒙,很多奇奇怪怪的味道,我覺得襪子最臭!!房間門一打開就聞到了,很誇張! 還有一個很特別的是「宅男的味道」,它營造出一個1坪到小的房間,然後有曬衣繩吊掛著,地上鋪個草蓆,然後我就去聞掛著的衣服,有種說不出來的孤單感哈哈哈。 我覺得是蠻有趣的,能趁它活動結束前去看蠻幸運的! 然後下午就跟朋友到處吃吃逛逛,去吃了好吃的越南料理店 真的好吃,下次還要來,它的月亮蝦餅超厚!可惜沒拍到照片~ 然後又去吃了一家甜點店,老闆是兩位男生,能做出這麼可愛的甜點好厲害 朋友點了一個冰,我說等一下不是還要吃冰?她說她有兩個胃..... 這樣偶爾放鬆逛逛街,心情好好,希望下次天氣好一點就好了@@出門遇到下雨真的好討厭!

和小禎一樣同是多囊人,多囊要減重需要靠飲食還有運動一起努力

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這陣子小禎減肥成功的新聞好多喔,大家一定也都知道她是因為多囊,才會體重一直上升, 從原先的57公斤增重到近80公斤。 不過因為她的多囊是屬於頑固型的,需要入院開刀治療,做了一個微創型的手術,只需在肚子上開2個小洞就能把囊腫切除,然後觀察2~3天即可出院回家。 看了很多她的報導,她說她 每天至少會運動1小時,會做熱瑜珈、飛輪、重訓等各式課程,她也說能在半年間瘦40公斤,最主要還是飲食的控制,「運動只佔百分之10,飲食佔了百分之90」,若是肚子餓時, 就會喝無糖豆漿增添飽足感。 覺得她 真的好有毅力,好佩服她,也覺得很心疼她,同樣都是多囊的人,都能明白多囊減重的艱辛,本來就容易肥了,吃東西都要小心翼翼的,不能吃自己最喜歡的白飯真的好痛苦,跟姊妹一起聚餐,看到他們毫無顧忌的吃東西也好羨慕喔。所以看到小禎新聞下方的留言,有些酸民真的很討厭,別人的辛苦努力,在你們眼裡卻是笑話,言論自由並不是想說什麼都可以肆無忌憚的發表,希望小禎看到留言不要難過。 小禎也說她絕對不會吃減肥藥,我也認為吃減肥藥真的是最笨的方法,效果不好,價格又不便宜,而且不小心還會吃壞身體,希望大家還是要有正確的觀念,就是減肥真的要「少吃多動」,當然少吃不是叫你不要吃,而是吃的正確,多囊的人可以嘗試看看低碳飲食  多囊瘦不下來?研究證實「低碳水化合物飲食」有助減肥!   多囊要少碰澱粉,我現在晚餐都不吃澱粉類,就連地瓜也不吃,我盡量都還是以蛋白質、蔬果為主,老公也很體貼,想吃飯的時候都會自己煮。 多囊還要靠運動瘦身,來改善荷爾蒙的問題,我覺得可以選擇一個自己喜歡做的運動去堅持,比較能長久XD,就像我還蠻喜歡游泳的,所以會比較有動力去執行,因為如果運動是有種免強才去做的心理,其實效果也不好,也會開始討厭運動的,各位可以去找一項自己喜歡的運動,帶著好心情運動,效果是很棒的!加油! 延伸閱讀 多囊減肥運動飲食計畫,三個禮拜我瘦了~ 多囊如何懷孕?有多囊性卵巢症的姐妹看過來 生酮飲食竟然對多囊卵巢有幫助???

最近迷上的療癒小遊戲 ♡旅行青蛙♡ 旅かえる

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最近迷上這很多人在玩的旅行青蛙 旅かえる 真的好可愛喔 其實現實生活裡我是很討厭青蛙的 但是可愛的動畫我可以 這款遊戲其實有點像養成遊戲,你得幫小青蛙準備出門旅遊的用品在包包裡 讓他出門旅行 接著就是無盡的等待他回來 小青蛙不再家的時候蠟燭會熄滅 某天他回家之後 可能會在樓上寫寫日記 或是到樓下桌子吃飯 吃飯超療育超可愛的啦! 對了,還會有訪客來拜訪小青蛙喔 我最近遇到的都是蝸牛 每次小青蛙出去玩都會拍照片 第一次出去拍的照片還行 是名古屋城 第二次就不知道她去哪裡紮營 傳了個雜草叢給我看 哈哈 對了 介面是全日文的才是正版喔!app store裡面好多盜版的 聽說如果都沒準備東西給他去旅行他還會生氣離家出走 是不是跟養小孩有點像啊!哈哈 全日文好難看懂 我要繼續去研究攻略嚕

多囊吃肌醇改善,那不是多囊可以吃肌醇養卵嗎?

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最近跟我一位閨蜜在討論這件事 「不是多囊可不可以吃肌醇? 」 因為我本身其實有多囊的狀況 我的閨蜜也有 我們在研究可以吃哪些保健食品 其實看到很多文章寫說多囊吃肌醇可以改善不排卵的問題 也可以養卵、幫助提升卵子品質 那一般體質,想要養卵的話能吃肌醇嗎? 首先先介紹一下 「肌醇 」的個人小檔案 什麼是肌醇? 肌醇是維生素B8,在體內主要是負責 傳遞訊息及供給營養的角色,可活化細胞內的鈣離子通道,藉由細胞內酵素的作用,使得減數分裂中的卵子細胞更成熟。 肌醇真的能幫助養卵懷孕嗎? 關於肌醇改善多囊的資訊真的很多,所以這裡先不提,一樣是多囊的姊妹可以點進來這邊看一些 肌醇幫助多囊懷孕的小知識 那 「沒有多囊症狀,但是卵子品質差 」的人,其實也是可以補充肌醇的喔! 這是我在文章裡看到的,肌醇是有助於穩定體內的賀爾蒙,而正常的賀爾蒙分泌會提高卵子的品質而且可以提高懷孕機率唷! 這篇文章有興趣的人可以點進去看看, 連結在這裡提供給大家 不是多囊的人,其實也可以用Q10或是白藜蘆醇(最近這兩樣也蠻夯的)來養卵 不過因為我閨蜜最近要買肌醇,我就先跟著她一起買,吃吃看囉! 這是他傳給我的照片 他說兩個牌子的肌醇他都有買過 後來我們決定買倍韻的 期待到貨~再來個開箱文+食用心得好了 等著吧!我要把我的卵子提升到A+++等級~~