和小禎一樣同是多囊人，多囊要減重需要靠飲食還有運動一起努力
這陣子小禎減肥成功的新聞好多喔，大家一定也都知道她是因為多囊，才會體重一直上升， 從原先的57公斤增重到近80公斤。 不過因為她的多囊是屬於頑固型的，需要入院開刀治療，做了一個微創型的手術，只需在肚子上開2個小洞就能把囊腫切除，然後觀察2~3天即可出院回家。 看了很多她的報導，她說她 每天至少會運動1小時，會做熱瑜珈、飛輪、重訓等各式課程，她也說能在半年間瘦40公斤，最主要還是飲食的控制，「運動只佔百分之10，飲食佔了百分之90」，若是肚子餓時， 就會喝無糖豆漿增添飽足感。 覺得她 真的好有毅力，好佩服她，也覺得很心疼她，同樣都是多囊的人，都能明白多囊減重的艱辛，本來就容易肥了，吃東西都要小心翼翼的，不能吃自己最喜歡的白飯真的好痛苦，跟姊妹一起聚餐，看到他們毫無顧忌的吃東西也好羨慕喔。所以看到小禎新聞下方的留言，有些酸民真的很討厭，別人的辛苦努力，在你們眼裡卻是笑話，言論自由並不是想說什麼都可以肆無忌憚的發表，希望小禎看到留言不要難過。 小禎也說她絕對不會吃減肥藥，我也認為吃減肥藥真的是最笨的方法，效果不好，價格又不便宜，而且不小心還會吃壞身體，希望大家還是要有正確的觀念，就是減肥真的要「少吃多動」，當然少吃不是叫你不要吃，而是吃的正確，多囊的人可以嘗試看看低碳飲食 多囊瘦不下來？研究證實「低碳水化合物飲食」有助減肥！ 多囊要少碰澱粉，我現在晚餐都不吃澱粉類，就連地瓜也不吃，我盡量都還是以蛋白質、蔬果為主，老公也很體貼，想吃飯的時候都會自己煮。 多囊還要靠運動瘦身，來改善荷爾蒙的問題，我覺得可以選擇一個自己喜歡做的運動去堅持，比較能長久XD，就像我還蠻喜歡游泳的，所以會比較有動力去執行，因為如果運動是有種免強才去做的心理，其實效果也不好，也會開始討厭運動的，各位可以去找一項自己喜歡的運動，帶著好心情運動，效果是很棒的！加油！ 延伸閱讀 多囊減肥運動飲食計畫，三個禮拜我瘦了～ 多囊如何懷孕？有多囊性卵巢症的姐妹看過來 生酮飲食竟然對多囊卵巢有幫助？？？
