多囊amy✤備孕/生活/美食/全紀錄

最近迷上這很多人在玩的旅行青蛙 旅かえる 真的好可愛喔 其實現實生活裡我是很討厭青蛙的 但是可愛的動畫我可以 這款遊戲其實有點像養成遊戲，你得幫小青蛙準備出門旅遊的用品在包包裡 讓他出門旅行 接著就是無盡的等待他回來 小青蛙不再家的時候蠟燭會熄滅 某天他回家之後 可能會在樓上寫寫日記 或是到樓下桌子吃飯 吃飯超療育超可愛的啦！ 對了，還會有訪客來拜訪小青蛙喔 我最近遇到的都是蝸牛 每次小青蛙出去玩都會拍照片 第一次出去拍的照片還行 是名古屋城 第二次就不知道她去哪裡紮營 傳了個雜草叢給我看 哈哈 對了 介面是全日文的才是正版喔！app store裡面好多盜版的 聽說如果都沒準備東西給他去旅行他還會生氣離家出走 是不是跟養小孩有點像啊！哈哈 全日文好難看懂 我要繼續去研究攻略嚕

最近跟我一位閨蜜在討論這件事 「不是多囊可不可以吃肌醇？ 」 因為我本身其實有多囊的狀況 我的閨蜜也有 我們在研究可以吃哪些保健食品 其實看到很多文章寫說多囊吃肌醇可以改善不排卵的問題 也可以養卵、幫助提升卵子品質 那一般體質，想要養卵的話能吃肌醇嗎？ 首先先介紹一下 「肌醇 」的個人小檔案 什麼是肌醇？ 肌醇是維生素B8，在體內主要是負責 傳遞訊息及供給營養的角色，可活化細胞內的鈣離子通道，藉由細胞內酵素的作用，使得減數分裂中的卵子細胞更成熟。 肌醇真的能幫助養卵懷孕嗎？ 關於肌醇改善多囊的資訊真的很多，所以這裡先不提，一樣是多囊的姊妹可以點進來這邊看一些 肌醇幫助多囊懷孕的小知識 那 「沒有多囊症狀，但是卵子品質差 」的人，其實也是可以補充肌醇的喔！ 這是我在文章裡看到的，肌醇是有助於穩定體內的賀爾蒙，而正常的賀爾蒙分泌會提高卵子的品質而且可以提高懷孕機率唷！ 這篇文章有興趣的人可以點進去看看， 連結在這裡提供給大家 不是多囊的人，其實也可以用Q10或是白藜蘆醇(最近這兩樣也蠻夯的)來養卵 不過因為我閨蜜最近要買肌醇，我就先跟著她一起買，吃吃看囉！ 這是他傳給我的照片 他說兩個牌子的肌醇他都有買過 後來我們決定買倍韻的 期待到貨~再來個開箱文+食用心得好了 等著吧！我要把我的卵子提升到A+++等級~~

由於我本身是一個自從初經開始幾乎每次月經都會痛到不行的女人 熱敷對我來說一點用都沒有 以前非常依賴止痛藥，尤其是第一天，不吃會沒辦法做事情 直到最近在網路上看到一說 " 鎂 " 可以改善經痛，好像很神奇的樣子 就來研究一下鎂的作用是什麼 該如何補充 " 鎂 " ？ 鎂最主要的作用是能 幫助舒緩緊繃的肌肉 因為經痛就是因為子宮劇烈收縮引起的，所以補充鎂能夠有效的改善 但是鎂並不是像止痛藥可以立即見效的，平時就可以多補充含鎂的食物 像是菠菜、豆類、麥片穀物類等等，最近冬天剛好是菠菜盛產季 大家快去囤貨！ 除了從飲食補充之外，還有一種方式是像塗乳液那樣 把鎂製作成 "鎂油" ，原本以為原料取得跟製作方式會蠻麻煩的 結果好像還好，我看完教學影片之後就自己去買了材料來做 先看一下教學影片 其實鎂油裡面沒有油，成分就只有氯化鎂而已  化學材料行就可以買得到 會叫鎂油是因為他擦起來會有點油油的感覺！ 依照影片裡講的那樣 挖100g鎂，加入熱水裡攪拌到溶解就可以啦！ 要注意準備的容器要是耐熱的唷！ 等冷卻之後就可以放入瓶子裡(我是買噴霧瓶 之後要使用比較方便) 由於鎂油不像止痛藥一樣能立即見效，所以應該要月經前10-15天 也就是排卵期的時候就開始擦！每天擦一次 我大概噴個兩下 用手把鎂油推開 開始擦鎂油之後的第一次月經 真的比較不痛，至少不需要吃止痛藥囉！ 長期被經痛困擾的女孩們可以試試看製作鎂油！很簡單又有效 如果你常常抽筋或是肩頸比較緊繃 也可以擦鎂油舒緩 也有人是直接泡瀉鹽浴 這裡有寫到 →    7種改善經痛的方法 月經期間也可以喝點薑茶，緩解經痛喔！